马博士告诉您----冬季宝宝缺钙怎么补

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2015-11-09 10:03:18 来源: 神州加盟网 有1300人参与
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冬天天寒昼短,宝宝外出的时间缩短。紫外线照射皮下脱氢高脂肪转变生成的维生素D也随之变少,肠道缺少了吸收钙质的载体,长此以往,机体就容易出现不同程度的缺钙症状。往年资料显示,入冬后去医院就诊的1岁内婴幼儿伴有缺钙症状的数量明显增多。在这里,马博士婴幼儿游泳提醒广大家长若发现宝宝易烦躁、爱哭闹、睡不沉,或者前囟门大、枕秃、出牙延迟等情况,很好及时就医确诊是否为缺钙所致。那么,如何在冬季给宝宝补钙呢?

一、多晒太阳补维生素D

晴朗冬季的每天上午10点左右和下午3-4点是带宝宝到户外晒太阳的优佳时机,因为此时阳光中紫外线的A光为丰富,能够促进钙磷的吸收。此外,晒太阳时要着重晒宝宝的四肢和背部。晒手腿能很好地驱除腿部寒气,让四肢骨骼更健壮;晒后背能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。注意要避免阳光直射脸部及眼睛。每次晒太阳的时间在半小时到一小时即可。如果不能提高/增加宝宝时常晒太阳,家长可以给宝宝适量补充维生素D,促进钙质吸收。

二、选对钙剂巧补充

有了维生素D,自然也少不了补钙的原材料。为宝宝选择钙剂首先要注意口味,偏甜或者偏酸的口味虽然宝宝更容易接受,但却会伤害宝宝娇嫩的味蕾,为宝宝将来挑食、偏食,不爱喝水等留下隐患。因此给宝宝的钙剂很好选择接近母乳的淡奶口味;其次还要注意产品的剂量,宝宝的小胃容量有限,小剂量包装的钙剂更适合宝宝,不会对肠胃造成负担。

三、科学补钙更有益

同样是补钙,时间不同,方法不同,也会影响补钙用处,建议家长掌握以下几点:

1、相同剂量的钙,分次补比一次大剂量补吸收好;

2、饭后补钙吸收更好,饭后食物中的营养物质分离,其中氨基酸、维生素 C、乳糖等均可促进钙吸收;

3、晚上睡前补钙吸收更好,晚上睡觉时胃肠蠕动较慢,食物在胃肠道停留时间较长,有利于钙吸收;

4、钙剂与果汁同服比单纯服用钙剂要好,果汁中的维生素C、柠檬酸等物质可促进钙吸收;

5、钙不能和奶一起吃,易形成奶块儿,影响钙的吸收,很好在吃奶后半小时到一个小时服钙。

冬季作为宝宝蓄势积攒的季节,正是为来年春天快速成长打好基础的重要阶段,此时注重补钙不仅可以帮助宝宝健康过冬,更能为来年做好充足的准备。

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